Зал йоги Квартира 19 - это одно из мест, куда жители Новосибирска могут обратиться, если им нужна гармоничная физическая нагрузка. Йога значительно отличается от классических видов спорта: в ней отсутствует элемент соперничества и осознанность тренировок ценится выше, чем результат. Однако как разновидность фитнеса она подойдет практически каждому человеку, любого возраста и уровня физподготовки. Рейтинг на нашем сайте - 3.8.
Хатха-йога считается базовой практикой для более глубокого погружения в йогу. По сути это комплексы упражнений, позволяющих достичь гармонии ума через тело. Статичные позы удерживаются в течение определённого времени и перераспределяют энергию в теле. Этому способствуют также пранаямы и концентрация внимания. В плане чисто физического аспекта асаны разделяются на растягивающие и тренирующие выносливость. Удерживая любое положение (в стоячих или перевёрнутых асанах), добиться крепкой и здоровой мускулатуры можно лишь следуя обязательным правилам хатха-йоги: это эффективный разогрев тела, сосредоточенность на практике, ненасилие над собой и выполнение компенсации для мышц.
Здесь также предлагается такое направление, как йога Айенгара.
Программа тренировок в центре подходит, в числе прочего, для беременных.
Организация расположена по адресу Новосибирск, Достоевского, 7 и работает пн-вс: 10:00 - 20:00. Ближайшая станция - Красный проспект.
